美容・健康

抜け毛対策は早めが要! 男性に多い生活習慣改善で今日から抜け毛対策

抜け毛対策、しっかりやってますか?

早めにやっておかないと、気付いた時には手遅れという事に

なります。今のうちに対策をして、備えて行きましょう!

今回は、抜け毛でお悩みの方へ向けて、皆がよく感じている疑問

についての回答と、具体的な対策方法をお伝えしていきます。

抜け毛対策に関係あるの!?毎日の食事で髪の毛や毛根を強くする方法

初めにご説明しますが、抜け毛対策として食事方法を見直す事は、

必須です。知ってる方も多いと思いますが、食生活が乱れるとそれが

原因で抜け毛を促進してしまいます。食生活を見直す事は、抜け毛対策に

つながる事になります。

 

では、原因から考えていきましょう。

 

原因は様々ありますが、ずばり、脱毛を進行させてしまう一番の

原因は、高カロリーのもの、脂っぽいものの過剰摂取です。

揚げ物、甘い高カロリーの物、ジャンクフードなど、そういったもの

ばかり食べていると、頭皮の血行が悪くなり、それが薄毛の原因と

なってしまいます。なので、そういった物ばかり食べている方は、

控えましょう。

 

私も一人暮らしをしていた時、お金が無く、マックで生活していた

事があるのでわかりますが、その時の体のコンディションは最低でした…。

常に、顔、頭皮が脂ぎってるし、肌荒れはすごいし…。

あのまま続けていたら、おそらく30代に突入する前に、髪が無くなって

いたことでしょう…。

 

これをみているあなたは、気を付けてくださいね!

 

原因がわかったら次に考える事としては、抜け毛を減らす方法

ですよね。

 

抜け毛を減らす為には、頭皮、毛根にとって良い栄養分を

摂取するという事が必要です。

 

抜け毛予防に大切な栄養分は、以下になります。

 

・タンパク質

・ミネラル

・イソブラボン

・ビタミン

 

これらの栄養価を摂取しないといけないという事が分かりましたが、

実際にどんな物を食べればいいのでしょうか?

参考として一例をあげていきます。

 

・納豆…タンパク質が豊富

・レバー…鉄分、亜鉛などのミネラル分、ビタミンB

・柑橘系フルーツ…ビタミンが豊富

・ナッツ類(特にアーモンド)…亜鉛が豊富

 

以上の物は一例ですが、必要な栄養素を豊富に含んでいますので、

是非摂取してみてください。

髪の毛にコシを与えてくれたり、頭皮環境を良くしてくれたり

など、食べ物でも十分対策できますのでぜひ、お試しください!

抜け毛対策には専用の薬用シャンプーがおすすめ!効果や使用感の違いは?

抜け毛の対策方法として、薬用シャンプーというのもお勧め致します!

薬用シャンプーは、普通のシャンプーと比べて、頭皮ケアに注力して作られたもので、以下のような効果があります。

 

・頭皮の消臭効果

・汗もやただれなどの頭皮トラブル防止

・抜け毛防止

・保湿効果

 

基本的には、扱いとしては医薬部外品なので、医薬品と化粧品の

間というところですね。一般的なシャンプーと比べて頭皮に優しい

仕上がりになっているようです。

 

頭皮のコンディションを整えるには、良い物なので、頭皮の

健康の為にも、ぜひ一度使ってみて頂きたいと思います。

一応、私が使ってみたところ、普通のシャンプーと比べて、

泡立ちにくかったり、ちょっと髪がキシキシしたりという物が

多いです。

 

気になるようであれば、洗浄力が少ない物を見て選ぶと

いいかもしれません。

 

ただ、人によって体質が違うので合わないものを使うと、

逆に状態がひどくなったりという事もあるので、自分の体質に

合ったシャンプーを探してみてくださいね。

 

私個人としてお勧めのシャンプーは、

CLEAR FOR MEN トータルケアシャンプーです。

理由は、洗浄性が程よく低刺激で肌に優しい事と、低価格

という部分です。確か、700円程の価格でした。

 

良ければ使ってみてくださいね。

まとめ

いかがでしょうか?

薄毛・脱毛の悩みって人には相談しにくいですよね。

 

なので、ある程度知識を持っておかないと間違った対策方法を

してしまい、逆効果になってしまう可能性があります。

なのでしっかり勉強し、対策を取って行くことが大切ですね。

 

この記事があなたの役に立つとうれしいです^^