冷たッ！こんな手足はもう嫌だ！！冷え性にきく！？ショウガドリンクレシピ特集

夏でも、からだは暑さを感じているのに手足だけは冷たい…！！

エアコンの使いすぎでいつも指が冷えている…！！

逆に冬はストーブに当たってからだは暖かいのに手足の先だけがいつまでも冷たい…！！

…なんてお悩みはありませんか？

かくいう私もそうなのですが、
夏でも冬でも指先や足先が冷たくて困っているという女性は多いのだそうです。

そんなあなたにおすすめしたいのが、生姜ドリンクです！

生姜には、ジンゲロールという辛み成分が含まれています。
ジンゲロールは加熱するとショウガオールという成分に変化します。

このショウガオールが冷えにいいらしいのです！

ショウガオールは血管を拡張する作用があるため、血行を良くしてからだの先から温めてくれるすぐれもの。

生姜ドリンクといえば…
昔、おばあちゃんの家で飲んだ少しピリッとするけれど、やさしい味の生姜湯。

だれもが一度は飲んだことがあるような懐かしい味ですよね。

でも自分で思い出しながら作ってみてもイマイチ美味しくない…
試しに作ってみたけれど失敗してしまった…
という方も多いのではないでしょうか？

そこで、今日は私が作ってみて美味しかった生姜ドリンクのレシピをご紹介します！

もくじ 非表示

1 簡単！おいしい！！生姜とはちみつのアレンジドリンク

2 番外編！冷え性仲間みーんなで温まる生姜鍋レシピ

3 まとめ

簡単！おいしい！！生姜とはちみつのアレンジドリンク

【生姜ドリンク★基本編】
まずは基本のレシピから。
用意するものは、生姜とハチミツとお湯だけ！

生の生姜が用意できない方は、生姜チューブでも大丈夫です！

ハチミツには脂肪燃焼効果や抗酸化作用もあるので一石二鳥でキレイになれちゃうかも…！？

１．生姜１／４をすりおろす。
　（生姜チューブの場合は１ｃｍ程度）
２．マグカップにハチミツ大さじ２杯とすりおろした生姜を入れる。
３．お湯をそそいでよくかきまぜる。

生姜のザラザラ感が苦手な方は、茶こしでこすか手でギュッと絞って、生姜汁だけにしても十分です！

お好みでスライスレモンを２～３枚入れると、ジンジャーレモネードに早変わり！

また、お湯を紅茶などのお茶に変えても◎

色々と日替わりで楽しむと長く続けられそうですね。

【生姜ドリンク★応用編】
さっぱり！すっきり！アップルジンジャービネガードリンク！
基本の生姜ドリンクにりんご酢と炭酸水をくわえてアレンジしてみました。

色々入って、味の想像が難しいかもしれませんが、意外と美味しくておススメです＾＾

１．グラスにすりおろした生姜（もしくは生姜チューブ）とハチミツを入れる。
（ハチミツは冷たいと少々溶けづらいので、ガムシロップなどで代用してもＯＫ！）
２．そこにりんご酢大さじ１杯を入れる。
３．炭酸水をそそいでよくかきまぜる。

りんご酢には疲労回復効果のほかにも、むくみ解消効果や美肌効果があるので、まさに無敵のドリンクです！

チャイ好き必見！
【ジンジャーシナモンミルクティー】
紅茶と生姜とシナモンで作る、なんちゃってチャイです！

１．鍋でお湯を沸かす。
２．沸騰したら紅茶の茶葉（通常の２倍量）を入れて２～３分煮出す。
３．茶葉を入れたままお湯と同じ量の牛乳を入れて温める。
４．生姜とハチミツを入れたカップにそそいでよくかきまぜる。
５．最後にシナモンパウダーかシナモンスティックで香りをつければできあがり。

お鍋なんて面倒くさい！というずぼらさんには、マグカップに２倍量の茶葉を入れて紅茶を出してから
レンジでチンした牛乳と生姜とハチミツを入れてまぜる方法もオススメ！

意外と合う！？
【ジンジャーコーヒー】

レシピは簡単！
すりおろした生姜（もしくは生姜チューブ）を入れたカップにホットコーヒーをそそぐだけ！

ドリップするなら、コーヒー粉と一緒に抽出してもＯＫです。

夏場はコーヒーをアイスに変えて試してみてくださいね！

番外編！冷え性仲間みーんなで温まる生姜鍋レシピ

【簡単＆おいしい！あったか白だし生姜鍋！（２人分）】
材料はシンプルに豚肉と白菜のみ。

１．白菜１／４、豚しゃぶ肉２００ｇを食べやすいサイズに切る（３～４ｃｍくらい）。
２．生姜１５ｇをすりおろす（チューブなら大さじ１杯）。
３．水７００ｍｌ、白だし１００ｍｌ、酒と醤油大さじ２杯ずつを鍋に入れて火にかける。
４．煮立ったら、切った具材を入れて蓋をして弱火で煮込む。
５．白菜がしんなりしたら完成！

さっぱりしたい気分の時は、三つ葉と梅干をプラスして食べてみてください！

【豆乳でぷるるん美肌生姜鍋！（２人分）】
イソフラボンでつやつやお肌になっちゃうかも…！？

１．豚肉２００ｇをひと口大に切る。
２．ハーフ大根１／３、にんじん１／４はいちょう切りにする。
３．絹ごし豆腐１／２丁は大きめのサイコロ状にカットする。
４．水２００ｍｌ、豆乳４００ｍｌ、めんつゆ８０ｍｌ、顆粒だし大さじ１杯を鍋に入れて火にかける。
（沸騰しすぎないように弱火～中火で！！）
５．切った材料を入れて１０分ほど煮込めば完成。

あまった豆乳は生姜ドリンクに使えるので、無駄なし！冷えなし！の最強のコンビのお鍋です！