我慢せず食べちゃいましょう！
ダイエット中、だめだと分かっていても頭から離れない。
考えないようにしようとすればするほど無性にマックが食べたくなる！！
そんな経験ありませんか？
私にはあります。
だって、ポテトにシェイク、ハンバーガーとマクドナルドには魅力あふれる商品が
溢れていますから。
しかも、私の場合は通勤経路にマックがあるため、看板を見ただけで食べたくなります。
どうせ我慢したってストレス溜まってリバウンドという事にもなりかねません。
適度に気を抜くのもダイエット成功の秘訣です。
そして、今回はダイエッターのみんなのために、ダイエット中にも罪悪感なく食べられる
マクドナルドメニューの食べ方情報をお届けします。
その他にもお得なクーポンのゲット方法も載せていますのでお見逃しなく！
マクドナルドの定番メニューは低カロリーどれ？？
せっかくマックに来たのだからサイドメニューもドリンクもハンバーガーもあれもこれも
欲張りに食べたくなりますよね。
我慢をせず欲を満たすには低カロリーのメニュー選択と食べ方の戦略を立てる必要があります。
ダイエットは時に戦いなのです。脳が出すアドレナリンや欲望をうまくコントロールしてマックメニューを最大限に楽しみましょう。
それでは、メニュー別にダイエット戦略を立てていきます。
マック低カロリーメニューと食べ方戦略
・ドリンク
まずはドリンク。
ドリンクはカロリーをなるべく抑えてメインにカロリー摂取を集中させたいところ。
ベストは爽健美茶でしょう。次にコカ・コーラゼロです。どちらもゼロカロリーです。
コカ・コーラゼロは太るんじゃないの？という噂も出ていますが、たまの贅沢なら
ダイエットにほぼ影響はありません。
焦らずゆっくり飲み物を味わい、心を落ち着かせましょう。
次のサイドメニューの味をイメージしながら贅沢な時間を楽しみます。
もうすでに、脳は幸せに満たされている事でしょう。
・サイドメニュー
続いて、みんなの味方、サイドメニュー。
サイドメニューの内容はサラダかマックナゲットはいかがでしょうか？
サイドサラダは１０Kcalとなんといってもヘルシーなのが魅力です。レタス、紫キャベツ、赤と黄色のパプリカが入っていて彩もあり目でも楽しめます。健康に欠かせない野菜も摂れてお腹を満たすのにも適しているメニューです。ドレッシングは低カロリー玉ねぎ一択です。カロリーは７Kcalです。
チキンナゲット５ピースは２７０Kcalと高カロリーですが、たんぱく質が４７、３ｇと高たんぱくな商品です。ソースはケチャップ２３Kcal、バーベキューソース３３Kcal、マスタードソース４４Kcalです。なるべく罪悪感を感じない為にもケチャップがベストでしょう。
よく噛んでゆっくり楽しみましょう。
ドレッシングやソースとの組み合わせと素材の味を楽しみましょう。
マックでありがちな「ながら食べ」ではなく、匂い、舌触り、味、咀嚼する音など五感を食に全集中させるのです。
・ハンバーガー
さて、いよいよやってまいりました。
メインディッシュです。メインに行く前にドリンクを一口飲んでお口直しをしましょう。
メインの中で一番カロリーが低いのは、やはりハンバーガー２５６Kcalです。
ハンバーガーを頼み、ゆっくり少しずつ食べます。ピクルスやケチャップのインパクトある味の変化や舌触りの変化などハンバーガーが口の中に作り出す世界を全身で受け止めましょう。
そして、ハンバーグ作りに関わってくれた1人ひとりを思い浮かべるのです。
（ここ大事です＾＾）
「生きててよかった、いつもありがとう」という溢れる優しさ、みんなに支えられて生きているという安心感に包まれている自分に気づくはずです。
そろそろ、贅沢なマックの旅も終わりに近づいています。余韻も楽しんでください。
お腹も心も満たされましたか？じっくり五感で味わうマクドナルドはいかがでしたでしょうか？
カロリー合計
サイドメニューがサラダの場合はなんと！！２７３Kcalです。
食パン６枚切１枚が１６０Kcalと言われているので、食パン６枚切、１枚と半分の量です。
サイドメニューがチキンナゲット５ピース、ケチャップソースの場合でも５４９Kcalに抑えられています。
食パン６枚切、３枚と半分の量です。
少し食べすぎても大丈夫！！帰りは遠回りして大目に歩きましょう。
以上、ダイエッターの皆さんにはぜひ食べていただきたいお勧めコースメニューでした。
続いては、ダイエットに成功した後のご褒美マックメニューをご紹介します。
カロリーなんか気にしない！好きに頼んで高カロリー摂取！
戦いの後はご褒美です。
ダイエット成功したら何も気にせず好きなものを食べて頑張った自分をたくさん褒めてあげましょう。
とにかくカロリー摂取！！ご褒美メニュー例
・食べごたえバッチリ「ビッグマック」（５２５Kcal)
・大人気定番メニュー「チョコレートシェイクM」（３６３Kcal）
・大容量「マックフライドポテトL」（５１７ Kcal）
総カロリー１、４０５ Kcal。
食パン何枚分とかは考えない(^^）
ご褒美、ご褒美♪
マックメニューを少しでもお得に食べたい♪そんなあなたの為に次はクーポンのGET方法を
ご紹介しちゃいます。
マクドナルドのクーポンの入手方法、簡単な３つ！
クーポンを使ってお得にGET！！こちらでは３つのクーポンの入手方法をご紹介します。
１．LINEクーポンの入手方法
２．マック公式アプリのアンケートクーポンの入手方法
３．マック公式アプリでクーポンの入手方法
（１）LINEクーポンの入手
LINEアプリで「LINEクーポン」をフォローすると
マックグリドルセット１００円引きなどのクーポンがもらます。
ぜひチェックしてみてください。
（２）マック公式アプリのアンケートクーポンを入手
KODOという項目をクリックしてアンケートを回答すると無料券がもらえます。
（ドリンクS、ポテトS、ソフトクリーム、
ホットアップルパイ〈マックデリバリー〉のうち一つ無料）
（３）マック公式アプリでクーポン入手
公式アプリではハンバーガーやフライドポテトに使える
割引クーポンを多く配信しています。
こまめにチェックしてクーポンGETしてください♪
（てりやきマックバーガー２０円引き、フライドポテトLサイズ１９０円）
まとめ
今回はダイエッターに贈る、低カロリーマクドナルドメニューとその食べ方の考案をご紹介しました。
この記事があなたのお役にたてれば嬉しいです＾＾
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