ダイエット中に職場の先輩に焼肉食べ放題に誘われたら？
…断る理由はありません。
即断即決でＯＫ！してしまいます。
焼肉は食べ方を工夫すれば、ダイエット中でも諦めることはありません。
しかも、ランチタイムなら、食べ放題で安いメニューもありますもんね。
今回は、ダイエット中でも大丈夫な、焼肉食べ放題のランチメニューを栄養士の立場からお伝えします。
こんなに安い！？焼肉食べ放題はランチがお得！？
焼肉ランチ食べ放題！
そそられてしまいます…
そこで、焼肉チェーン店でよく見かける「焼肉ランチ食べ放題プラン」をご紹介します。
もちろん、お近くの地元のお店でも実施している場合もありますので、そちらにも是非足を運んでくださいね。
多くの焼肉チェーンでは、ランチタイムは営業時間外になります。
そこで、ある程度の人数が固まった時点で、ネットで予約しましょう。
お店も予約を推奨していますので、お互いに気持ちよくできる方法を使いましょう。
１．牛角 【昼飲み・昼宴会：９０分食べ放題】
全３６品以上 ランチ限定食べ放題 １，８００円（税抜）
焼肉チェーン店で全国展開している「牛角」は、味、値段、サービスで多くの支持を集めています。
この食べ放題メニューは、宴会プランですので、
・先付
・タン
・カルビ
・ビートロ
・鶏
・ホルモン
・キムチ
・冷菜おつまみ
・七輪おつまみ
・ごはん
・クッパ
・デザート
と揃っています。
もう一段アップグレードしたい場合は、同じ９０分で８０品以上、２，５００円（税抜）もあります。
ボリューム満点で、大満足！
いかがでしょうか。
２．すたみな太郎【平日ランチ ９０分 焼肉食べ放題】 １，３００円（税抜）
焼肉チェーン店ではありませんが、セルフバイキングのお店として、全国に展開しています。
キャンペーン中であれば、ソフトドリンクが飲み放題のサービスもあります。
平日のランチタイムも毎日営業していますので、事前の予約は不要です。
幅広いメニューから食べられるので、焼肉以外でカロリーコントロールもできます。
ダイエット中の食べ放題で、諦めないでみんなと楽しめるお店です。
３．安楽亭 【サービスランチ】
黒毛和牛ダブルランチ １,９８０円（税抜）
セット内容は、
・黒毛和牛カルビ
・ロース
・焼き野菜
・ナムル
・ライス
・スープ
・キムチ
・ソフトドリンク
です。
関東地方を中心に展開する安楽亭は、焼肉ランキング常連のお店です。
食べ放題メニューはありませんが、ランチも通常営業しています。
ランチのセットメニューは他にもありますが、食べ放題はありません。
そこで、特盛ランチなどボリューム追求よりは、ダイエット中なら素材重視でいきましょう。
同じ黒毛和牛ランチでカルビやロースランチもありますが、食べ放題に匹敵するお値段と充実度でこのメニューをおすすめします。
焼肉の食べ方次第では太らない！？ダイエットをしている方必見！
実は、焼肉で太る最大の原因は、ビールやチュウハイなどアルコール飲料を一緒に飲むからなんです。
ですから、ランチの食べ放題はある意味ダイエット中でもＯＫです。
理由は、会社のランチなら、アルコール飲料を焼肉のおともにするわけにはいかないからです。
そこで、おすすめの焼肉の食べ方をご紹介します。
［食べる順番を考えよう！］
焼肉の時は、ベジファーストでいきましょう。
最初にサラダやスープを食べて、お腹に少しでも食べ物を入れます。
そして、焼肉を食べるときも、野菜を意識して摂るようにします。
サラダはもちろんですが、焼肉を野菜で巻いて食べます。
こうすることで、食べるペースもゆっくりとなって、ガツガツと肉ばかりを食べるより、カロリーを減らして満腹感を得ることができ、それでいて焼肉も食べることができます。
［タレよりも○○で食べる！］
焼肉はタレにもカロリーがあります。
それ以上に食欲を刺激して、ドンドン食べたくなる味ですよね。
そこで、おすすめなのがレモンと塩です。
どちらもカロリーが少ない特徴があります。
そしてレモンには、消化を助ける作用があります。
さっぱりとした食感で、野菜を効果的に食べていきましょう。
そして、焼肉ばかりを食べないで、ご飯も途中で食べると、お肉のカロリーを減らせます。
［できるだけ脂身の少ない部位を食べる］
牛肉でも部位によって、カロリーは異なります。
できるだけ脂身の少ない、赤身を食べましょう。
ヒレやモモ肉など、いわゆる「さしの入らない」赤身がおすすめです。
まとめ
職場のお誘いを断るのは、人間関係を難しくするので、できれば避けたいですよね。
そこで、焼肉食べ放題のランチであれば、食べ方を工夫してぜひ参加しましょう。
夜の焼肉に比べて食べる時間も短く、アルコール飲料も飲まないので、ランチの焼肉はダイエット中でも大丈夫です。
ベジファーストで、食事中もできるだけ野菜を一緒に食べるようにして、タレよりはレモンや塩で食べましょう。
そして脂身の少ない赤身部分がおすすめです。
とはいえ、何でも我慢するとダイエットは続けられません。
焼肉食べ放題ランチを食べたら、その日は夕食や翌日の食事でカロリー調節して、乗り切りましょう。
無理に我慢する方が、ダイエットのストレスを余計にため込んでしまうからです。
この記事があなたの役に立てば嬉しいです＾＾
コメント